Czy warto postawić na gotowe przekąski?

Marki gotowych dań – coraz większe zróżnicowanie

Dziś w polskich sklepach można znaleźć coraz więcej firm, które specjalizują się w gotowych posiłkach. Mowa tu np. o markach Dobra Karma, Pomysł na każdy dzień, Sokołów, GetitFit. Każda z nich ma swoją własną specyfikację, np. Sokołów produkuje wiele dań mięsnych. Pomysł na każdy dzień to marka własna Lidla, która specjalizuje się w zróżnicowanych posiłkach – mają one pozwalać na zdrowe odżywianie przez 7 dni w tygodniu.

Z kolei Dobra Karma to marka własna Żabki – znajdziemy w jej ofercie przede wszystkim zdrowe, gotowe sałatki. Oczywiście to niewielki wycinek rynku – takich producentów jest znacznie więcej. Ponadto stale ich przybywa. Wygląda na to, że Polacy uwielbiają gotowe przekąski! Z czego to jednak wynika? Powodów jest przynajmniej kilka.

Zalety gotowych posiłków

Do popularności gotowych przekąsek na pewno przyczynia się z góry obliczona, widoczna na opakowaniu wartość kaloryczna oraz informacja o makroskładnikach. To kapitalna pomoc dla osób dbających o linię. Gotowe sałatki, dania obiadowe i desery są znakomitym sposobem na utrzymanie diety. Nie musimy ważyć każdego składnika i sprawdzać jego kaloryczności. Ktoś już to zrobił za nas. Wszystkie makroskładniki wypisane są na opakowaniu. Tak samo jak wartość energetyczna.

Druga ewidentna zaleta to fakt, że nie trzeba ich długo przygotowywać. Gotowe przekąski można odgrzać w mikrofalówce, piecu czy na patelni i cieszyć się ich smakiem. Co więcej, gotowe posiłki są jednocześnie tanie. Oczywiście gdy gotujemy dla całej rodziny, ma to mniejsze znaczenie. To jednak doskonała opcja dla par i osób, które mieszkają same. Posiłek za 10 złotych, który się nie zmarnuje, to w takiej sytuacji propozycja, obok której ciężko przejść obojętnie.

Dostępnych jest wiele różnych opcji żywieniowych – od wegańskich posiłków stylizowanych na mięsne, aż po gotowe sałatki i desery. Każdy znajdzie coś dla siebie. Nie ma obawy, że dieta szybko stanie się monotonna lub będzie mało zróżnicowana. Gotowe przekąski to łatwe, wygodne i smaczne rozwiązanie.

Czy to wystarczy, by zbudować zdrową dietę?

Gotowe przekąski mogą pozwolić na stworzenie zdrowej i zbilansowanej diety. Zawierają one przeważnie szeroką gamę mikro- i makroskładników. Znajdziemy wśród nich zarówno posiłki wysokobiałkowe premium – np. marki SFD, zdrowe sałatki – np. produkty Dobra Karma, jak i wiele innych interesujących propozycji. Stworzenie skutecznej diety z gotowych dań jest możliwe. W zależności od naszego podejścia i zapotrzebowania na makroelementy pozwoli na planowe schudnięcie albo przytycie.

Dieta na masę i gotowe przekąski – kilka porad

By przekonać państwa, że przy wykorzystaniu gotowych przekąsek można stworzyć niezłe nawyki żywieniowe, przedstawiamy kilka porad dla różnych typów diety.

Gotowe dania dostępne są w wersji bezglutenowej – warto sprawdzać ich etykiety. Takie posiłki mogą być spokojnie spożywane przez osoby z celiakią i innymi chorobami. Gotowe pokarmy nadają się do diety ketogenicznej – wystarczy sprawdzić stosunek tłuszczów do białka, błonnika i węglowodanów. By utrzymać stan ketozy, należy ograniczyć spożycie węglowodanów. Takie dania mają też sporo białka – jak np. gotowe sałatki z kurczakiem. Możemy tu zaobserwować nowy trend na rynku – wiele osób poszukuje właśnie takich produktów ze względu na szansę zbudowania dużej masy mięśniowej w krótkim czasie.

Czy gotowe produkty sprawią, że całkiem przestaniemy sięgać po tradycyjne potrawy? Raczej nie – pasji gotowania nic nie pobije! Jednak oszczędność czasu i dobry smak to niewątpliwie solidne argumenty w codziennym starciu z „normalnymi” daniami.